GESTIONE DELL' ANSIA
"L'ansia non è una colpa da reprimere, ma un segnale da ascoltare con la giusta guida."
— Eckhart Tolle
L'ansia è una reazione naturale del nostro organismo di fronte a una minaccia percepita. Tuttavia, quando diventa cronica o sproporzionata rispetto allo stimolo, si trasforma in un ostacolo che limita la libertà personale e la qualità della vita. In quest'area di intervento, lavoriamo per riconoscere i segnali precoci dell'ansia, ridurre l'attivazione fisiologica e restituire alla persona la capacità di scegliere come rispondere alle situazioni, anziché subirle.
L'ansia ha molte facce...
Mi manca il respiro
ATTACCHI D'ANSIA
Preoccupazione eccessiva e pervasiva, accompagnata da tensione muscolare, affaticamento e difficoltà di concentrazione. Attraverso tecniche cognitivo-comportamentali impariamo a interrompere il circolo vizioso dei pensieri catastrofici.
Il cuore stava per esplodermi
ATTACCHI DI PANICO
Episodi improvvisi di paura intensa con sintomi fisici (tachicardia, sudore, sensazione di soffocamento). Il trattamento mira a desensibilizzare la paura della paura, ridando alla persona la sicurezza di poter affrontare l'episodio senza evitarne le situazioni.
Non mi sento mai tranquillo
STRESS
Quando lo stress non è più una risorsa ma un peso costante, altera sonno, umore e sistema immunitario. Insieme costruiamo un piano di riequilibrio tra esigenze esterne e risorse interne, integrando tecniche di regolazione emotiva e gestione del tempo.